Не важно какой у человека возраст, главное внимательно относится к употребляемым продуктам и беречь своё здоровье.Мясо лучше заменить рыбой ( желательно морской), нежирной.Отварная рыба более полезна.Бульоны следует кушать меньше.Дело в том, что жиры животных способствуют появлению атеросклеротических бляшек и делают процесс переваривания пищи более тяжёлым.Поэтому баранье и свиное сало, говяжий жир желательно убрать из своего рациона.Сливочное масло по возможности заменяйте сметаной.
Клетчатка обязательно должна присутствовать в питании человека, тем более пожилого. Из овощей это- капуста,свекла,лук,чеснок,перец,редька,редис и так далее.Фрукты — красный виноград,сливы,грейпфруты,апельсины и т д.Такая пища способствует отделению желчи и предупреждает застои в организме.
Обязательно употреблять продукты являющиеся источником кальция такие как молоко,простокваша,творог,сыры и т.д.Каши очень полезны для организма,они должны быть в рационе питания,каждый раз разные.Хлеб лучше из муки грубого помола.
Одним из ценнейших продуктов является мёд.В старинных рукописях разных стран мёд везде считали источником долголетия.Постоянный приём мёда, растворённого с водой,способствует укреплению здоровья и продлению жизни.
В качестве напитков лучше подойдёт чистая вода и натуральные соки.Чёрный чай можно заменить зелёным.После еды пить не рекомендуют,так как это тормозит пищеварение.
Питание должно быть всегда лёгким и не захламлять организм.
Главное внимание в «пищи молодости» занимает вода, В организме она должна постоянно заменяться.Это основная задача на пути к омоложению. Ваш организм должен стать чистым родником, а не стоящим болотом.В обычной жизни мы теряем примерно 2 литра жидкости, которые должны возмещаться.С едой мы получаем лишь часть утраченной воды, остальную мы должны восполнять чистой водой и соками.Но не все знают что это надо делать
Во всех биохимических процессах участвует вода, когда её не хватает то снижается жизненная сила всего организма,в результате накапливаются токсичные химические вещества.
