Точки здоровья

Точки здоровья в китайской медицине: как их использовать для оздоровления организма

Китайская медицина уже на протяжении нескольких тысячелетий успешно использует знания о жизненной энергии, циркулирующей в теле человека, и особых точках на теле, которые способны влиять на эту энергию. Эти точки, известные как акупунктурные точки, являются важными элементами традиционной китайской медицины и используются для восстановления баланса в организме, снятия боли и улучшения общего состояния здоровья. Акупунктура, массаж или надавливание на такие точки могут помочь активизировать внутренние силы организма и направить их на самоисцеление.

В этом тексте мы рассмотрим основные точки здоровья согласно китайской медицине, их воздействие на организм и способы правильного использования. Чтобы пользоваться этими знаниями на практике, не обязательно быть врачом. Главное — знать, где расположены эти точки и как правильно на них воздействовать.

Основные принципы воздействия на точки здоровья

В китайской медицине считается, что здоровье человека зависит от свободного и гармоничного потока энергии «ци», которая циркулирует по телу через энергетические каналы — меридианы. Если где-то в теле возникает застой энергии или её избыток, человек начинает чувствовать недомогание или болевые ощущения. Воздействие на определённые точки помогает восстановить этот баланс и устранить проблемы.

Существуют несколько способов воздействия на точки здоровья:
1. **Надавливание (акупрессура)** — мягкое, но уверенное нажатие пальцами или специальными палочками.
2. **Акупунктура** — использование тонких игл для воздействия на те же точки.
3. **Прогревание (моксотерапия)** — нагревание точек специальными травяными сигарами (моксами).
4. **Массаж (туйна)** — проработка точек с помощью массирующих движений.

Для самостоятельного использования наиболее простым и безопасным способом является акупрессура, то есть надавливание пальцами. Важно надавливать умеренно, не вызывая сильной боли, но ощущая лёгкое давление. Обычно одно воздействие длится 1-2 минуты. Точки нужно массировать круговыми движениями или просто нажимать на них, пока не появится лёгкое ощущение тепла.

Основные точки здоровья и их воздействие

1. Точка Хэ-гу (LI4)

**Расположение:** на тыльной стороне кисти, в промежутке между большим и указательным пальцами.

**Воздействие:**
— Помогает при головных болях, зубной боли, боли в шее.
— Используется для снятия напряжения, стресса.
— Улучшает кровообращение и стимулирует иммунитет.

**Как надавливать:** Надавливайте на точку круговыми движениями в течение 1-2 минут, затем сделайте перерыв. Воздействие на эту точку может быть особенно полезно при мигрени или общей усталости.

2. Точка Цзу-сань-ли (ST36)

**Расположение:** ниже коленной чашечки, на три пальца ниже от её центра по внешней стороне голени.

**Воздействие:**
— Укрепляет иммунитет, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
— Помогает при усталости, слабости, повышает жизненный тонус.
— Полезна при проблемах с пищеварением и нарушениях сна.

**Как надавливать:** Надавливайте пальцами, делая круговые движения. Воздействие на эту точку может занять до 5 минут для достижения эффекта. Она особенно полезна в период эпидемий для укрепления иммунитета.

3. Точка Ин-тан

**Расположение:** между бровями, чуть выше переносицы.

**Воздействие:**
— Снимает стресс, улучшает концентрацию внимания.
— Полезна при головных болях и напряжении глаз.
— Помогает при бессоннице и беспокойстве.

**Как надавливать:** Надавливайте легко и аккуратно, можно использовать указательный палец. Воздействие на эту точку успокаивает нервную систему и помогает быстрее заснуть.

4. Точка Тай-чун (LV3)

**Расположение:** на стопе, между первым и вторым пальцами ноги, на 2-3 см выше основания пальцев.

**Воздействие:**
— Улучшает циркуляцию крови, снижает воспалительные процессы.
— Помогает при раздражительности, нервозности.
— Снимает боли в области печени и устраняет симптомы ПМС.

**Как надавливать:** Надавливайте на точку большим пальцем, делая медленные круговые движения. Воздействие на эту точку помогает снять физическое и эмоциональное напряжение.

5. Точка Шэнь-мэнь (HT7)

**Расположение:** на запястье, в углублении у внутренней стороны кисти, ближе к мизинцу.

**Воздействие:**
— Снимает беспокойство и стресс.
— Помогает при сердцебиении, бессоннице.
— Укрепляет сердце и улучшает психоэмоциональное состояние.

**Как надавливать:** Надавливайте мягко, круговыми движениями в течение 1-2 минут. Эта точка особенно полезна, если вы испытываете тревогу или переживаете эмоциональный стресс.

6. Точка Бай-хуэй (GV20)

**Расположение:** на макушке, на линии между верхушками ушей.

**Воздействие:**
— Улучшает кровообращение мозга.
— Повышает концентрацию, улучшает память.
— Полезна при головокружениях и слабости.

**Как надавливать:** Мягкими круговыми движениями массируйте эту точку. Воздействие на неё помогает снять усталость, улучшить общее состояние и повысить ясность ума.

7. Точка Тай-ян

**Расположение:** на висках, на линии между внешним углом глаза и верхней частью уха.

**Воздействие:**
— Снимает головную боль, усталость глаз.
— Помогает при мигрени.
— Улучшает кровообращение в области головы.

**Как надавливать:** Лёгкими движениями массируйте эту точку круговыми движениями. Воздействие на точку Тай-ян эффективно при напряжении в области глаз и висков.

Влияние на организм

Воздействие на акупунктурные точки оказывает многообразное влияние на организм. Во-первых, оно активизирует кровообращение, улучшает обмен веществ и способствует устранению застоев энергии в организме. Во-вторых, стимулируется работа внутренних органов, что помогает при различных заболеваниях, включая проблемы с пищеварением, сердечно-сосудистой системой и нервной системой.

Акупунктурные точки также связаны с нервными окончаниями, которые передают сигналы в мозг. Это может помогать организму быстрее реагировать на стрессовые ситуации, облегчать боль и регулировать работу важных систем организма.

Как правильно использовать точки здоровья

1. **Выбор точек:** Важно выбирать те точки, которые соответствуют вашему состоянию. Например, если вас беспокоит усталость, используйте точку Цзу-сань-ли. Если у вас головная боль — обратите внимание на Хэ-гу и Тай-ян.

2. **Частота воздействия:** Для достижения наилучшего результата регулярное воздействие на точки рекомендуется проводить несколько раз в день. Например, можно делать массаж утром и вечером.

3. **Продолжительность:** Длительность воздействия на каждую точку варьируется от 1 до 5 минут. Начинайте с небольших интервалов и постепенно увеличивайте время массажа.

4. **Комбинация точек:** Вы можете комбинировать воздействие на несколько точек для достижения максимального эффекта. Например, если у вас стресс, можно одновременно массировать точки Шэнь-мэнь и Хэ-гу.

Заключение

Точки здоровья в китайской медицине — это эффективный способ воздействия на организм без лекарств и сложных процедур. Применяя знания о них, можно значительно улучшить своё самочувствие, снять боль и напряжение, а также повысить общий тонус организма. Однако важно помнить, что серьёзные заболевания требуют консультации с врачом, и самостоятельное использование акупунктуры не должно полностью заменять медицинское лечение.

Точка Конфуция: особое место силы на теле человека. В последнее время все большее распространение среди населения Земли приобретает хронический стресс. Его можно назвать одним из главных бичом XXI века. Обычно он развивается постепенно, нагнетаясь месяцами или даже годами, и изрядно портит нам жизнь и вызывает сбой в работе организма.

В частности, состояния, возникающие вследствие хронического стресса, — это не только ухудшение настроения, неврастения и эмоциональная неуравновешенность, но и системное нарушение пищеварения, вздутие живота, ухудшение зрения, концентрации, чувство горечи и тошноты утром т.д.

Что касается физического здоровья, то прежде всего хронический стресс влияет на качество работы желчного пузыря. Далее его отрицательное действие распространяется на двенадцатиперстную кишку.

Вследствие этого возникает холецистит, воспаление желчного пузыря, затем острый или хронический колит, нарушается моторное набухание желчи: желчь постепенно трансформируется сначала в клочья, затем в кристаллический песок, который быстро превращается в камни. Вот вам и хроническая желчекаменная болезнь.

Как же от этого избавиться, а еще лучше — как это предотвратить?

Один из самых популярных методов на Востоке, а теперь уже и на Западе, очень быстро устраняющий влияние как острого, так и хронического стресса, — это массирование биологически активной точки «Фэн-чи». Ее еще называют «точкой Духа», или «точкой Конфуция».

Кстати, Конфуций — известный китайский мыслитель и философ, очень часто совершал влияние на эту точку, поэтому она и получила еще одно название — в его честь. Он говорил, что воздействие на эту точку является «замечательным регулятором ясности ума, покладистого сердца и светлого взгляда».

В общем, китайцы считают, что «жизнью человека управляют три точки: хозяин пищеварения — «точка Чингисхана», повелитель времени — точка «Цзу-сань-ли» и управляющий разумом — «точка Конфуция».

Поэтому влияние на последнюю, кроме нейтрализации последствий острого или хронического стресса, еще и стимулирует развитие здорового мозга.

«Точка Конфуция» расположена под затылочной костью примерно на 2,5 см выше задней границы роста волос в ямке внешнего края трапециевидной мышцы, где ощущается углубление.

Влиять на точку можно как пальцем, так и с помощью карандаша — тупым его концом, где крепится резинка. Мягкими, круговыми движениями по часовой стрелке следует разминать эту точку в течение 5 минут.

Эту точку можно найти как с левой стороны головы, так и с правой — она двусторонняя.

Однако, если вы правша, вам нужно воздействовать на точку «Фен-чии» только с правой стороны, и наоборот, если вы левша — то только слева. Если же у вас сильные и крепкие руки, вы можете оказывать влияние сразу на две эти точки.

Следует отметить, что с помощью массирования «точки Конфуция» можно снять спазм в кишечном тракте и оздоровить желчный пузырь, поскольку локализация этой точки находится на энергетическом канале желчного пузыря.

Также на эту точку полезно влиять при головной боли, заболеваниях глаз, слезотечении, головокружении, снижении слуха, повышенном давлении, неврастении и эмоциональной неуравновешенности.